Перемены в жизни

Рейтинг надежности брокеров бинарных опционов за 2020 год:
  • Бинариум
    Бинариум

    1 место! Лидер среди всех брокеров бинарных опционов!
    Бесплатное обучение и демо счет — идеальный вариант для новичков и малоопытных трейдеров!
    Дают существенные бонусы за регистрацию:

Как решиться на перемены в жизни: 5 советов

Есть люди, для которых любые изменения в привычном образе жизни кажутся чем-то невообразимо сложным, а иногда и невозможным. Но и погрязнуть в болоте постоянства никто не хочет. Так как примириться с необходимостью перемен и научиться получать от них удовольствие?

Поймите, что перемены нужны

Уговорить себя сломать устоявшийся уклад жизни непросто. Найдите в этом волевом решении преимущества, которые вызовут лично у вас эмоциональный отклик и приятный всплеск вдохновения. Например:

1. Выход из зоны комфорта дарит новые эмоции. Когда все изо дня в день одинаковое, чувства притупляются, уровень энергии катастрофически падает, интерес к жизни пропадает. Перемены же приносят с собой новизну, свежие идеи и надежды, а энергия бьет через край. Это фантастическое состояние свойственно юным, но кто сказал, что вы должны отказывать себе в таком удовольствии в зрелом возрасте?

2. Опыт. Любое принятое вами решение в пользу изменения жизненных обстоятельств обязательно подарит кое-что очень ценное — опыт. Даже если исход событий окажется неудачным, это только временная трудность. Если не останавливаться, полученный опыт точно станет основной для будущих успехов.

3. Рост и развитие. Хотите через 5 лет оглянуться назад и понять, что все осталось таким, как прежде? Нет карьерного, личного, социального роста, нет новых навыков, знаний, опыта и даже интересных знакомств. Еще одна пятилетка просочилась сквозь пальцы. Вы и вся ваша жизнь застряли на месте. Выбор тут простой: решиться на перемены или пережить печальное осознание того, что многие годы отданы рутине даром.

Самые лучшие платформы для торговли бинарными опционами:
  • Бинариум
    Бинариум

    1 место! Лидер среди всех брокеров бинарных опционов!
    Бесплатное обучение и демо счет — идеальный вариант для новичков и малоопытных трейдеров!
    Дают существенные бонусы за регистрацию:

Как сделать шаг навстречу переменам?

После долгого, трудного, но (надеюсь) продуктивного разговора с собой, вы убедились, что перемены вам нужны, как воздух. Что делать дальше?

Вот 5 простых шагов:

1. Разбейте конечную большую цель на мелкие задачи.

Например, вы решились переехать в другой город. Сама по себе задача уехать из Пензы на пмж, скажем, в Санкт-Петербург кажется сложной, с миллионом препятствий. Но давайте попробуем поделить задачу на простые действия с конкретными сроками:

  • откладывать каждый месяц нн-ую сумму денег, чтобы хватило на первое время;
  • подыскать место работы/удаленно найти работу;
  • уволиться со старой работы;
  • удаленно снять/купить квартиру;
  • собрать/переоформить необходимые документы;
  • упаковать вещи.

Когда большая задача делится на несколько маленьких, она уже не кажется такой пугающе трудной, не так ли?

2. Смиритесь со страхом.

Решиться на перемены — значит добровольно шагнуть в неизвестность. Это всегда пугает на инстинктивном уровне. Но, во-первых, чувство неизвестности во многом связано с нехваткой информации. Чтобы побороть страх, проведите свое маленькое исследование, соберите сведения и узнайте больше о своем будущем после перемен.

Во-вторых, поймите, что отсутствие осмысленных изменений не исключает неизвестности. Уверенность в завтрашнем дне — иллюзия, в которой купается человек, усыпленный рутиной. Изменения могут свалиться вам на голову в любой момент, так не лучше ли стать их инициатором?

3. Следуйте плану.

Когда план составлен, а страх отступил, остается лень и смутная надежда на благоприятные обстоятельства. Бороться с притяжением дивана можно до бесконечности. Единственный способ сдвинуться с мертвой точки — поставить сроки и просто делать все, что в ваших силах, для выполнения каждого пункта плана. Попробуйте, это проще, чем кажется.

4. Забудьте про отговорки.

“Не буду пока менять работу, сначала в отпуск схожу”.

“Не побегу сегодня, что-то на улице прохладно”.

“Познакомлюсь с этой девушкой завтра — я же каждый день ее вижу”.

Жалость к себе постоянно заставляет искать поводы увильнуть от следования собственным решениям. Тут человеческая фантазия проявляет все чудеса своей изобретательности.

Чтобы заставить себя действовать вопреки всем отговоркам, держите в уме мысль: каким сильным, смелым и решительным я буду себя чувствовать, если все-таки сделаю то, что должен. Предвкушение чувства, пусть маленькой, но победы, поможет сдвинуть пятую точку с мягкой диванной подушки.

Этот совет поможет не всем. В тяжелых случаях придется использовать наказание. Нет, истязать себя не придется. Достаточно надеть резинку на запястье и щелкать себя ею каждый раз, когда на горизонте показались соблазнительные отговорки.

5. Общайтесь с людьми, у которых получилось.

До тех пор, пока вас окружают люди, сидящие, как и вы, “на попе ровно”, вы будете жить по принципу “и так сойдет”. Откройтесь новым знакомствам, найдите единомышленников, которым уже удалось добиться примерно таких же целей, которые вы ставите перед собой. Их положительный опыт поможет поверить в свои силы и изменить образ мыслей.

Например, вы всю жизнь мечтали ходить в походы, но ваши нынешние знакомые этим не занимаются или вообще считают это глупой затеей. Вам стоит расширить круг общения до тех, кто уже ходит в походы, и общаться с ними почаще. Их энергетика, позитивный опыт и нестандартное для вас мышление пробудят в вас и желание, и стремление делать то же самое, что и они.

Ну вот. Кажется, все просто. А теперь ноги в руки и вперед — менять свою жизнь к лучшему!

Перемены в жизни

Когда в нашей жизни возникает ситуация неопределенности и неизвестности, это всегда вызывает гамму разнообразных чувств и эмоций: тревогу, страх, злость, обиду, бессилие. Степень эмоционального накала зависит от значимости той части жизни, которая попала в эту неопределенность. Если мы не знаем точно удастся продвинуться по карьерной лестнице или нет – это одно, а вот когда стоит вопрос о сохранении работы или сокращении – это совсем другое.

Как правило, люди не готовы к серьезным переменам. Часто их связывают с ломкой уже устоявшегося течения жизни, придется как-то адаптироваться к новым условиям, а это снова очередной стресс.

Выжить в условиях неопределенности тяжелее всего людям, которые стремятся жить распланированно, стабильно и упорядоченно, регулировать и контролировать жизнь. Ситуация неизвестности их пугает. Активно сопротивляются переменам люди с устойчиво зафиксированными социальными ролями и сценариями. Например, если человека из руководящего звена увольняют или сокращают, ему очень трудно найти себя в роли рядового специалиста. Важно разделять уважение к себе как к человеку с уважением к своему социальному статусу. Часто люди смешивают и не дифференцируют эти понятия и считают, что самоуважение определяется положением в обществе. Уважать себя просто за то, что ты человек становится недостаточным. Некоторые наши убеждения и установки ограничивают и обездвиживают нас.

В борьбе с неопределенностью иногда проявляются не самые лучшие качества человека. Самое нежелательное в данной ситуации – поддаться панике и начать воздействовать на окружающих пессимистическими прогнозами и жалобами, так можно помимо нестабильности в работе приобрести еще репутацию нытика и лишиться опоры в лице друзей и близких.

Мы живем в постоянно меняющемся мире, чтобы выжить, необходимо уметь приспосабливаться. Процесс адаптации к новым социальным условиям создает новые нагрузки, переживается личностью как кризис. «Кризис» от греч. «krinein», означает «решение», «поворотный момент», ежедневное состояние, требующее выбора, принятия, решений…Опасность нестабильности, в том, что нервная система некоторых людей перестает справляться с перегрузками, и застревает на «невозможности» найти выход. Ситуация неопределенности может стать личностным кризисом, когда у человека существует проблема, от которой он не может уйти и которую не может решить известными ему, привычными способами. Соответственно возникает выбор: ждать «плохого» финала или ценой серьезных перемен в жизни возвращать спокойствие.

Я хочу поделиться своим опытом проживания серьезных перемен в своей жизни. Два с половиной года назад меня сокращали с предыдущего места работы. Было очень тревожно и обидно: почему сокращают меня, где искать работу, как жить на одну зарплату мужа с двумя детьми и, вообще, как строить жизнь дальше. Мне предложили перевестись в другой город на должность с новыми функциональными обязанностями, которые с одной стороны были мне не знакомы, но с другой – это был шанс заняться любимым делом – психологией. В первый момент я наотрез отказалась от предложения – оставить семью (детям на тот момент было 5 и 9 лет), отсутствие жилья, переехать в незнакомый город и совершенно незнакомый коллектив. Но по мере того как я делала попытки поиска работы, все чаще и чаще приходила мысль о поступившем предложении. Принималось решение в течение месяца, которое я обсуждала с мужем. Поддержка близких людей позволило решиться на довольно рискованный шаг.

Было безумно страшно прийти в первый день на работу. Хотелось понравиться, оправдать ожидания, не подвести, сделать свою работу на отлично. Очень помогло в тот период надежная опора со стороны непосредственного руководителя, поддержка подруги (я жила у нее неделю), доброжелательное отношение коллег. Только через полгода я почувствовала себя более свободной и спокойной на работе. У меня появились новые друзья и знакомые, я реализовала и реализовываю до сих пор свое желание профессионально заниматься психологией, я прохожу обучение по программам подготовки гештальт-терапевтов. Появилось больше любви и ценности в семье (дети больше стали ценить маму), а сколько романтики в отношениях с мужем. Есть, конечно, минусы в сложившейся ситуации, но они плюсов не перевешивают. В данный момент перед собой я ставлю новые цели и, конечно, меня ждут новые перемены и ощущение неопределенности выбора, как строить дальше свою жизнь, со мной. Оно тревожит, но и стимулирует меня на движение вперед. Все новое, позитивное часто приходит в нашу жизнь через перемены и кризис.

Я блокирую перемены в жизни. Как преодолеть внутренний ступор?

Еще Конфуций говорил: «Когда дует ветер перемен, одни строят стены, а другие — ветряные мельницы». Конечно, найдутся те, кто не терпит стабильность и предсказуемость. Но зачастую человеку сложно отбросить мнительность, перестать быть перфекционистом и поверить в себя.

Страх перемен не просто мешает двигаться дальше и реализовывать свой потенциал. Он блокирует энергию и не позволяет нам наслаждаться полноценной жизнью.

К счастью, для каждой проблемы всегда найдется решение.

Как распознать страх?

Я всегда любила авантюры. Кардинально сменить сферу деятельности, переехать в абсолютно незнакомый город — это далеко не все вещи, решиться на которые не составило труда. Можно сказать, перемена всегда была для меня источником вдохновения, и я априори не рассматривала неудачный сценарий. Просто доверялась внутреннему чутью и шла наугад, без анализа всех за и против. Чем старше мы становимся, тем сильнее страх перемен
Фото: Depositphotos

Так было раньше. До того момента, как я осознала, что боюсь перемен. Легко создаю и предвкушаю сценарии идеального будущего, но не вступаю в активную фазу их осуществления. Боюсь и подсознательно саботирую новые отношения и кардинальные изменения в жизни, прокрастинирую в пользу других псевдоважных задач и попросту перестаю верить в свой потенциал.

Оказывается, есть такое понятие — неофобия , то есть боязнь перемен, которая проявляется в нежелании изменять привычный ход вещей и служит способом защиты организма от воздействий внешней среды.

Мы пытаемся защитить себя, когда терпим и откладываем принятие решения на неопределенный срок. Когда очень хотим, но боимся уйти с нелюбимой работы просто потому, что сейчас неподходящий момент (разлад в семье, неприятности у друга, кот неважно спит) или недостаточно денег (не успели обеспечить себе финансовую подушку, влезли в долги), или слишком много ответственности (назначили себя главным кормильцем в семье или незаменимым сотрудником, без которого все процессы в компании дадут сбой), или цена за баррель нефти упала ниже критической отметки и всевозможные причины, вплоть до абсурда. Мы видим угрозу как в неудачах, так и в успехах
Фото: Depositphotos

Мы очень хотим изменить наши взаимоотношения, но боимся полюбить, впустить в свою жизнь незнакомца и разочароваться. Боимся споров, ссор, поиска компромиссов.

Парадоксально, но мы видим угрозу как в неудаче, так и в успехе. Выходит, неумышленно избегаем счастья и выбираем заводские настройки, чтобы не потерять контроль над привычной, пусть и наскучившей жизнью.

Почему это происходит со мной?

По существу, взрослому человеку всегда сложно адаптироваться к новым обстоятельствам. Разум уже заполнен всевозможными ограничениями, ложными и просто «своими» убеждениями, нашпигован приятным или же провальным опытом. Поэтому прежде, чем что-то предпринять, мы проводим внутренний анализ, а система, в свою очередь, уже активно сигнализирует об угрозе, то есть любом отклонении от привычного состояния.

Как-то сидя в парке, я наблюдала за мальчишками лет шести. Они кубарем катались с крутого холма, и все больше детей присоединялось к их самодельному аттракциону. Дети открыты новому и не боятся неизвестностей
Фото: Depositphotos

Эта сцена напомнила мне эпизод из детства, когда мы с братом тайком решили прокатиться с горы, густо покрытой растительностью и, как оказалось, полной медянок. Мы об этом, конечно, не знали, а просто наслаждались общением с природой. И дело не в том, что это могло плохо кончиться. Мы были свободны, а наш разум — открыт. В первую очередь — новому опыту.

Впрочем, мы больше не повторяли эксперимент. Как это часто бывает, родители создали ограничивающий паттерн: природа может быть опасной. Как следствие, брат до сих пор боится горных прогулок и вообще с осторожностью подходит ко всем более или менее авантюрным мероприятиям.

Возникает вполне закономерный вопрос: как же избавиться от ограничивающих убеждений и страха, мешающего двигаться дальше?

Как победить страх и какую стратегию выбрать?

Во-первых, не прекращайте движение к цели
Фото: Depositphotos

Осознание проблемы — это прямой путь к ее решению. Но важно не только понимать свой страх, но и предпринимать ответные действия:

1. Идти шаг за шагом, открывая страницу за страницей.

Этот процесс похож на ночное вождение, когда кругом кромешная тьма, и вы видите только дорогу, освещаемую фарами. Но вы все равно едете дальше и не сворачиваете с пути, потому что не сомневаетесь, что достигнете цели.

Так и в жизни. Лучше не ставить перед собой глобальных и, на первый взгляд, недостижимых целей, а разбить их на небольшие и посильные задачи, которые постепенно приведут к желаемому результату.

2. Начать движение в буквальном смысле.

Попробуйте добавить в жизнь больше физической активности — спорт, танцы, прогулки, другие активные хобби. Так вы запустите механизмы, напрямую связанные с изменениями.

3. Баловать своего внутреннего ребенка. Вспоминайте детские мечты и осуществляйте их
Фото: Depositphotos

Часто прогрессу препятствует нереализованный потенциал, детские мечты, которые мы вынужденно или умышленно проигнорировали. Воплощайте то, о чем давно мечтали, даже если сейчас это кажется вам несерьезным.

4. Изменить привычки.

Замечаете, что каждый день идете одной дорогой на работу, встречаете одних и тех же людей, занимаете одно и то же место в метро? Не удивительно, привычки создают комфортную среду, в которой нет места переменам.

Попробуйте делать привычные вещи по-другому, в другой день, время. Не думайте о конечном результате. Как будто всё, что вы делаете, вообще не имеет результата.

5. Заниматься творчеством.

Искусство не имеет границ, не склонно к постоянству. Искусство равно медитации, а значит расширяет границы сознания. Творите, воображайте, выдумывайте. Меняйтесь и меняйте реальность вокруг.

6. Доверять Вселенной.

Помните, по умолчанию Вселенная любит вас, а значит любая перемена в жизни — желаемая или случайная — всегда приносит пользу. Не существует неправильного сценария. Есть только ваш.

И если вы все еще боитесь, задумайтесь на секунду. Бог дал вам всё, чтобы действовать. Вся сила в вас. Оглянувшись назад, вы удивитесь, насколько доступным был путь, начатый с простого шага.

Рейтинг лучших брокеров БО за 2020 год:
  • Бинариум
    Бинариум

    1 место! Лидер среди всех брокеров бинарных опционов!
    Бесплатное обучение и демо счет — идеальный вариант для новичков и малоопытных трейдеров!
    Дают существенные бонусы за регистрацию:

Добавить комментарий